Instruktion for nye roere

Ud i naturen, vind i håret og kroppen i form........
.
Åbent hus søndag den 26. april 2020 kl. 10 - 12 for alle interesserede.
.
Dagen:
Kl. 10 vil der på 1. sal være en kort intro til Randers Roklub og rosporten.
Her kan du selvfølgelig stille spørgsmål, men kan de ikke vente, så spørg
undertegnede på tlf., mail eller i klubben.
Du er altid velkommen.
Herefter vil der være en mere praktisk intro til de, der ønsker at få en kort 
prøvetur på 20 - 30 min. (Fritidstøj og indendørsfritidssko vil være en fordel).
Er du frisk på mere roning, så starter 1. undervisningslektion op over middag
efter en let frokost. Så ja! Du har mulighed for hele 2 gratis roture på denne dag + frokost :-)
.
Vejen til at blive roer:
Vi starter blødt op, så teknik og fysik følges ad.
Instruktionsforløbet strækker sig over 3 uger afsluttende med en frigivelsestur til Fladbro.
Når du er frigivet, kan du benytte dig af alle klubbens tilbud.
Du bliver samtidig i gruppen af "nybegynder roere" resten af sæsonen,
så du/I kan lære klubben og materiel bedre at kende.
Næste skridt for nybegynder roerne er et tilbud om at deltage i korttursstyrmands teori,
som afholdes i løbet af vintersæsonen.
.
Tilmelding til Åbent Hus:
Af planlægningshensyn så venligst tilmeld dig på mail: JANP68@hotmail.com 
gerne med lidt data og forventninger.
Du kan også bare dukke op. Kan du ikke denne søndag, så kontakt undertegnede,
så finder vi ud af noget.
.
Bådene:
Begynderinstruktion foregår i inriggerbåde, som er meget stabile turbåde til hav og fjord.
.
Påklædning:
Da det kan være koldt i vejret under instruktionen, kan det være en god ide at medbringe vindtæt overtøj.
Løbetøj er generelt godt til roning. Desuden er det en fordel at medbringe fodtøj med en smal hæl.
.
Sikkerhed:
Alle roere skal kunne svømme 300 meter for din og dine rokammeraters skyld.
Under instruktionen roer man altid med redningsvest. Klubben stiller oppustelige veste til rådighed.
.
Pris: 
Et instruktionsforløb koster kr. 750. I dette er indeholdt selve instruktionen, frokost de 3 weekenddage, samt kontingent halvåret ud.
.
Med venlig hilsen
Jan Poulsen
Tlf. 31 24 93 32